妊娠したら体重管理が大変だと言いますよね。
10キロ以上太ったなんていう話をよく聞くので気を付けなければ！と思っていたけど、私の場合はつわりもありそこまで体重は増えませんでした。
妊娠前の体重 ：53kg
つわり時の体重：50kg
出産時の体重 ：56kg
産後の体重 ：44kg
妊娠・出産時の体重変遷
私の身長は160cmです。私の標準体重を計算してみると
（標準体重の計算式）
標準体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×22（BMI指数）
160㎝の私は1.6×1.6×22で標準体重は56.3kg
標準体重はもっとも病気にかかりにくい健康的な体重と言われています。
私は妊娠前は太ってもいないし、痩せてもいない感じでした。
出産時が標準体重ですね。
しか～し、出産して退院した頃（この期間１０日）の体重は52kgまで減っていました。
この52kg、美容体重ぐらい。
美容体重は一般的に女性が目指している健康的で見た目も綺麗に見える体重だそうです。
（美容体重の計算式）
美容体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×20（BMI指数）
160㎝の私は1.6×1.6×20で美容体重は51.2kg
そして産後。
母乳育児や初めての子育てから来るストレスで体重はドンドン減少。
最終的に44kgになりました。
ちなみに痩せすぎて危険なモデル体重
（モデル体重の計算式）
モデル体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×18（BMI指数）
160㎝の私は1.6×1.6×18でモデル体重は46kg
ってモデル体重よりも痩せてますね(^^ゞ
でもずっと憧れていたんですよ、40kg台の体重に。
一番痩せても50kgで40kg台になったことがなかったので。
でも50kgを切ってモデル体重に近づいていくとある変化が
昔の携帯に残ってた画像
はい、この画像で分かるかな？
モデル体重になると骨と皮になりました(^^ゞ
見た目が健康的ではないです。
そして痩せて皮膚がたるんでしまい、シワも出来て大ショック。
妊娠前は年齢より若く見られることが多かったけど、鏡を見たらどう見ても実年齢より10歳ぐらいは老けて見ました。自分でそう思うのだから他の人にはもっと老けて見えていたかも！？
久しぶりに会った友人には病気なのかと心配されたし。
このことから美容体重までが一番健康的で綺麗に見える体重だと実感しました。
出産してから5年。
体重は妊娠前より増えてしまいました。
皮膚の老化（たるみ、しわ）はあの頃に比べたら改善されましたが(^^ゞ
ダイエットはしようと思うけど、ほどほどが一番だな～と思ってます。モデル体重にはもう絶対になりたくない(^^ゞ
