崖っぷち妊活①養生生活とサプリメント

妊活のタイミングは合っているはず

妊活のタイミング
妊娠しやすいのは排卵する直前。排卵日を予測するにはやはり基礎体温が重要です。私は記録できるテルモの基礎体温計を購入して予測していました。稽留流産後の基礎体温がバラバラだった時期は勘で決めてたけど(^_^;)

妊活を1年延長したけどやっぱりなかなか妊娠出来ない。タイムリミットはもう間近。他に何か出来ることはないかとネット検索をしていた時に偶然に出会ったシーちゃん先生のブログで養生生活の事を知りました。

養生生活の基本は以下の3つ

①早く寝る

②タンパク質が多い食事

③体を疲れさせない

この中で私が出来ていなかったのは①の早く寝るでした。

年齢によって寝る時間は違うらしいですが遅くとも10時には寝た方が良いそうです。

私が寝る時間は太郎を9時に寝かしつけたら、テレビを見たり食器の後片付けをしたり、旦那さんとおしゃべりしたり。

で、気が付いたら11時過ぎ。ヘタすれば12時も過ぎちゃったりしていました。

なので太郎と同じ9時には寝る生活に切り替えました。

生活でもう一つ改善したのが甘いものを絶つこと。

甘いもの

参考になったシーちゃん先生の記事

『妊娠希望でしわくちゃ婆さん(甘いもの摂取について)』
昨日は4300名を超えました。ご覧になっていただいている皆様の養生にぜひ役に立てて下さい。 寝る時間が遅いと漢方も全く効いてきません。漢方って効くまでに時間が…

買わなくても母から貰ったりして我が家には色々とお菓子のストックがありました。あまりお菓子は食べてないと思っていたけど食べたものをメモしたら結構食べてました(^_^;)

甘い果物もNGだそうです。毎日健康のためにリンゴとバナナのスムージーを作って飲んでいたけどそれも中止。

そして妊活に良いサプリメントを購入しました。

シーちゃん先生が販売している漢方に興味がすごくあったけどちょっとお高いのでまずは市販のサプリメントを飲んでみることにしました。(←今考えると妊活終了まで時間がないのに結構悠長だった自分(^_^;))

サプリメント

左から亜鉛、セレニウム、ビタミンCです。

こちらは100%天然の成分で作られていて価格もお手ごろなのに惹かれて購入しました。亜鉛とビタミンCは私、セレニウムは旦那さんが飲みました。

そして妊娠前でも妊婦になっても重要な葉酸は鉄とカルシウムも摂れる小林製薬のサプリメントを購入。

そして養生生活を始めて2ヶ月も経たない頃、生理予定日になっても生理が来ませんでした。

これは・・・妊娠してるかも!?

しかし妊娠検査薬で確認する時期は丁度旦那さんの実家に帰省している頃でした。

車で約3時間の移動。

妊娠の初期に長距離の移動はあまり良くないと聞いていたけど妊娠している確証はない。

迷ったけど結局帰省することになりました。

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